你家宝宝需要补充DHA和ARA吗?

什么是DHA和ARA

DHA,学名二十二碳六烯酸,是一种n-3型长链多烯不饱和脂肪酸,属于多元不饱和脂肪酸的一种(又名脑黄金),DHA是视网膜光受体中最丰富的多不饱和脂肪酸,是为维持视紫红质正常功能所必需的营养成分,主要存在于大脑的磷脂中,如果摄入不足,婴儿的大脑发育过程就会延误或受阻。DHA是维持、提高,改善大脑机能不可缺少的物质。由于人体不能自身合成DHA,所以必须通过食物供给。

ARA(又叫AA),学名花生四烯酸,是一种n-6型长链多烯不饱和脂肪酸,虽然在人体中可以由亚油酸衍生而来,但是合成数量不足时,特别是在婴幼儿时期,体内合成数量往往不足,所以也必须由食物供给;以往曾经将其列为半必需脂肪酸。ARA有帮助脑部发展、提高视觉敏锐度、酯化胆固醇、增加血管弹性、降低血液黏度、提高免疫力等一系列生理活性。ARA的缺乏对于人体组织器官的发育,尤其是大脑和神经系统的发育可能产生严重不良影响。

补充DHA和ARA的最佳时期

0-2岁之间是脑细胞的快速增殖期,脑细胞的发育情况直接会影响到宝宝的智力发育。必需不饱和脂肪酸DHA和ARA是神经系统,特别是大脑进行生理活动的重要物质基础,DHA和ARA的及时足量补充,可以促进大脑的发育、改善大脑的代谢、促进神经系统的信息传递,增强视力、改善钙的代谢,从而有效的促进大脑的发育。如果婴儿期DHA和ARA缺乏将导致头围小、智商、视力低下,情感淡漠,理解能力、阅读能力、书写能力、学习能力严重不足。

科学研究证实,DHA和ARA的不足对婴幼儿智力和视力发育的损害是不可逆的。即使以后宝宝的营养状况得到改善,体格发育可以赶上正常的水平,智力方面的缺陷也是很难完全弥补的。所以,2岁以内宝宝的脑营养供给是非常重要的。

早产儿需要及时补充DHA和ARA

DHA和ARA是大脑中最丰富的两种长链不饱和脂肪酸,从出生前至出生后2岁在婴儿前脑中持续增加,从妊娠第26周开始在胎儿大脑中积累,到妊娠末期3个月中持续增加。但早产儿由于缩短了积累时间,故胎龄小于28周的早产儿脑组织中的DHA和ARA的总量和累积量远远低于足月儿。所以更加需要及时补充DHA和ARA。

母乳不足需要补充DHA和ARA

母乳是婴幼儿最好的天然食物,均衡饮食的母亲的母乳中含有丰富的DHA和ARA,一般母乳中ARA的含量为0.5%~0.7%,DHA为O.3%,可以满足婴幼儿的需要。但是,由于母乳不足或母亲因故无法进行母乳喂养时,婴幼儿就得从其他途径来获得DHA和ARA,例如辅助食品和婴儿配方奶粉。由于我国常见的婴幼儿辅食主要是米糊、蔬菜、水果、鸡蛋等,这些辅食不能提供婴幼儿发育所需的足量的DHA和ARA。因而,婴儿配方奶粉就成了获得DHA和ARA的较佳来源。

要特别注意的是,DHA和ARA的摄入并不是越多越好,过犹不及,还是应该遵循比例接近母乳的原则,才可以使婴幼儿充足和安全地摄入DHA和ARA。食用强化配方奶粉是一个有效且安全的方法,既容易为婴幼儿接受,又不会摄入过量。

补充DHA和ARA的注意事项

1、DHA和ARA的比例

通过对母乳的研究专家建议DHA和ARA的比例应为1:2左右

2、DHA和ARA的摄入量

1994年,联合国粮农组织和世界卫生组织(FAO/WHO)建议为:足月婴幼儿每天每公斤体重40mg ARA和20mg DHA

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41 个评论 关于 “你家宝宝需要补充DHA和ARA吗?

  1. 佳佳 发表于 2007年07月06日 星期五

    我儿子现在三个半月了  我给他买了一瓶DHA但没敢给他吃,请问怎么样才能知道他需不需要补DHA呢

  2. 肖月 发表于 2007年07月08日 星期日

    我儿子二个半月了,这几天眼圈周围特别的红,是怎么回事呢

  3. 孔琳 发表于 2007年07月09日 星期一

    专家您好,我家宝贝(女)刚三个半月了,吃美赞臣配方奶粉,身高65公分,体重16斤。1、怕热,头上汗多,长痱子,且全身都很热,特别是头部,但又不是发烧现象,请问是怎么回事?2、现在在吃鱼肝油1粒/天,根据生长情况是否要补钙?3、这两天在给她吃橄榄油3毫升/天,兑在奶粉里,合适吗?4、睡觉时两个眼睛半闭,且对起来了,是不是对对眼啊,我很担心,请专家指导,也请有经验的妈妈帮帮我这位新手妈妈。谢谢了

  4. 郝岽旺 发表于 2007年07月24日 星期二

    专家您好!我家小子18个月了,可近3个月老是发烧,吃饭也不好,体重才9公斤,在7月初还因发烧抽了起来,我现在听见他发烧就害怕,他这是不是免疫力低啊,我该怎么给他检查检查,请专家指导.谢谢 .

  5. 窦心怡 发表于 2007年07月30日 星期一

    我的宝宝现在3个多月了,请问老师,怎么才可以知道孩子要补DHA和ARA呢,我现在母乳喂养
    可是我的宝宝睡觉眼睛老是好像半打开着,还有别人说长期用纸尿裤怕孩子的腿成O形,现在孩子的睡觉时他的腿和刚刚出生一样那样弯起的,不是像大人一样直直的,请问这是为什呀

  6. 昶昶 发表于 2007年08月02日 星期四

    我家孩子现在40天,出生后医院测试黄疸正常,8月1日,到医院医生说皮肤有点暗黄,要打吊瓶,请问专家,需要打吗?有什么好的办法不打针,慢慢去掉黄疸的?谢谢~~

  7. MICHAEL LING 发表于 2007年08月02日 星期四

    专家您好!
    我的儿子出生以两个多月了,到现在他的肚脐还未收进去.(我的女儿就几星期就收进去了)请问是什么原因,有什么办法?
    谢谢!

  8. 何福娟 发表于 2007年08月04日 星期六

    专家您好!
    我的女儿出生29天了,昨天晚上让老鼠抓伤了,我今天带她去急病控制中心医生叫我打狂吠疫苗了,可是我好当心,这种疫苗这么小的小孩子能打吗,将来对她的生长发育会不会有什么影响?
    谢谢!

  9. 英 发表于 2007年08月05日 星期日

    專家您好:
    我的女兒已有四個伴月了,最近兩天睡覺總是俯臥,我很擔心這樣會壓迫到腹部爾導致消化不良.并且吃很少奶粉,喝水較多,請問這樣是正常現象嗎?等待您的回信.
    謝謝!

  10. 金小林 发表于 2007年08月05日 星期日

    专家您好:
    我的孩子六个月零几天了,长了两瓣下牙,爱流口水,爱吸吮手指,并且手里能拿到什么就吃什么。请问这上正常行为吗?需要补充营养品吗?等待您的回信。
    谢谢。

  11. 刘强 发表于 2007年08月05日 星期日

    专家你好:
    我的孩子感冒,发热.吃啦中药一天以后开始啦肚子是怎么回事~!
    还有支气管炎能不能去跟~!

  12. C丶Speed丿强 发表于 2007年08月06日 星期一

    专家您好:

    我的孩子五个月,感冒,发热.吃啦中药一天以后开始啦肚子是怎么回事~!
    孩子感冒该不该吃中药.

  13. 瑞瑞 发表于 2007年08月06日 星期一

    专家您好:
      我家宝宝三个半月啦,从出生至现在几乎天天啦肚子,每次体检医生都说没事,我们也没带他去看医生,上周一天啦两遍好像好了,现在又开始一天七八遍,看了医生,打了两针,打完针1两小时后老是哭,不知怎么回事,且还啦,我都快担心死了,请求专家给我帮助。

  14. 艳艳 发表于 2007年08月06日 星期一

    我的儿子五个月了,前几天打“百白破”第三针时发烧了,看医生后退了烧,但这几天不怎么吃奶,又没尿,每次只滴几滴,很黄,不知道怎么办,也喝水,怎么会这样,请帮一下忙!

  15. 艳儿 发表于 2007年08月06日 星期一

    医生你好:
      我儿子五个月了,晚上睡觉容易惊醒,醒后手脚不停的动.还有好象注意力不集中一样老是东张西望,看一件东西不专注.不知道这是不是正常.如果不是应该怎么办.请专家给我一点帮助!

  16. 章维 发表于 2007年08月07日 星期二

    请问我的孩子刚满四个月,近来两天小便颜色是黄红黄红,我都不知道怎么办,请求帮助。

  17. 陈妙 发表于 2007年08月08日 星期三

    请教:我的女儿三个月了,近一个半月常便秘,三四天都不拉大便,我一般是第四天就帮她用小儿开塞露通便,用开塞露通便后第二天会拉一次大便,然后又三四天都不拉,这一个半月我已用了6次开塞露帮她通便了.她是母乳喂养,她很少喝水.这段时间曾给果汁她喝,给妈咪爱她吃也没见效果.如何是好?

  18. 爱上下雨天 发表于 2007年08月08日 星期三

    专家你好!我儿子50天了昨天住院检查出肺炎,还有肠炎:(可是住院两天了,病情反而重了,他呼吸总感觉有东西堵在喉咙一样,发出抽搐的声音。醒了就哭得厉害,请您给个建议啊!!

  19. 王斌 发表于 2007年08月12日 星期日

    我儿子今天十一天了,由于母乳不足,每次吃过母乳之后,还要再给他和大约60ml的牛奶,这样每天几乎不喝开水.不知到这样会不会不好???

  20. 贝贝 发表于 2007年08月20日 星期一

    我儿子已经三岁半了 ,是早产儿(7个月)下生时体重5千克,一直吃多美滋奶粉,里面也含DHA和ARA,最近刚给他单独补DHA,请问我是不是给他补晚了,现在补还来的及吗?

  21. 李竟 发表于 2007年09月20日 星期四

    我儿子二十来天喂母乳一个小时吃一回是不是太勤
    奶水可能也不大够,请问我应该怎样合理搭配奶粉?是一次让他吃两个母乳第二次吃奶粉,还是一次吃一个一次一搭好啊

  22. 薇薇 发表于 2007年09月28日 星期五

    我女儿四个半月了,从三个多月的时候嘴里就长 鹅口疮,医生开药,抹两天口腔,好了,过几天就又复发了,搞的她嘴痛都不好好吃奶,现在瘦了好多,好心痛呀,请问有什么好办法?

  23. 小风 发表于 2007年10月09日 星期二

    我家宝宝快四个月了,但是头还是没有睡扁,而且头有点象一边侧,请问还能睡好吗?

  24. 娜娜 发表于 2007年10月09日 星期二

    宝宝五个月喉咙有痰是咋回事 粪便呈褐色正常吗

  25. 郝娜 发表于 2007年10月09日 星期二

    宝宝五个月喉咙有痰是咋回事 粪便呈褐色正常吗

  26. yuki 发表于 2007年10月11日 星期四

    我女儿现六个半月了,她出生至6个月都是喂人奶,由于现奶水不足,喂养米粥及奶粉,但她不多喜欢喝奶粉泡的牛奶,一天加起来都不足200毫升,我担心她会营养不良,影响发育,请问各位专家有什么好建议?

  27. 爸爸 发表于 2007年10月11日 星期四

    我的宝宝两个月了 可老是拉绿便 每天都要吐一次奶 请有关专家给我一些建议。

  28. 刘兵 发表于 2007年10月13日 星期六

    专家您好:
      我家宝宝三个半月啦,现在几乎天天啦肚子,我们也没带他去看医生,上周一天啦两遍好像好了,现在又开始一天4–5遍,不知怎么回事,请求专家给我帮助。

  29. 甄娜 发表于 2007年11月21日 星期三

    我家宝宝是早产儿,现在快100天了,请问是否现在给她补DHA和ARA,去什么地方买?请求专家给我意见

  30. 志红 发表于 2007年11月23日 星期五

    专家您好:
    我家宝宝是35周的早产儿,现在马上进入四个月了,
    奶水不足,一直在吃多美滋加母乳,要不要补DHA和ARA,
    请求专家给点建议

  31. 婧洋妈妈 发表于 2007年12月04日 星期二

    我家宝宝是足月儿,现在马上有一个月了,也是奶水不足,和上面这位妈妈一样,也是在吃多美滋加母乳,要不要补DHA和ARA.请专家给点建议吧

  32. 思思 发表于 2007年12月29日 星期六

    我姐姐家孩子吃修正的优智DHA 感觉挺好的 补眼睛和大脑 反应快 手脚也灵活

  33. 豆豆妈 发表于 2007年12月30日 星期日

    我家宝宝3个月了,在这期间我给宝宝换了3种奶粉,听说这样对宝宝肠胃会有损伤,请问我该怎么办

  34. 培森爸爸 发表于 2008年03月06日 星期四

    我家宝宝拉出来的大便是一小块一小块,请问专家这是怎么回事,担心啊!

  35. 祥祥 发表于 2008年09月08日 星期一

    DHA和ARA 哪有卖的 什么牌子的又好又安全

    谢谢了

  36. 靖靖 发表于 2008年09月20日 星期六

    我家宝宝刚四个月,一直喂惠氏配方奶,请问如何给宝宝补充DHA和ARA?谢谢

  37. 刘楠 发表于 2008年12月08日 星期一

    我家宝宝现在36天了,从出生半个月就开始一边抻一边嗷嗷嚷,还憋的脸红脖子粗的。别人都说这样是在长呢。可是我家宝宝嚷的太频繁,有时一声接一声的。夜里比白天频繁,躺在床上比抱着频繁。嗓子都好像有点要坯了。以为他身上不舒服。我们隔一天给他洗一次澡。可是也没有什么效果。请问是怎么回呀?

  38. 刘楠 发表于 2008年12月08日 星期一

    专家您好:
    我家宝宝现在36天了,从出生半个月就开始一边抻一边嗷嗷嚷,还憋的脸红脖子粗的。别人都说这样是在长呢。可是我家宝宝嚷的太频繁,有时一声接一声的。夜里比白天频繁,躺在床上比抱着频繁。嗓子都好像有点要坯了。以为他身上不舒服。我们隔一天给他洗一次澡。可是也没有什么效果。请问是怎么回呀?

  39. 吴显坤 发表于 2009年01月25日 星期日

    我家宝宝现在28天,从出生半个月就开始一边抻一边嗷嗷嚷,还憋的脸红脖子粗的。别人都说这样是在长呢。可是我家宝宝嚷的太频繁,有时一声接一声的。夜里比白天频繁,躺在床上比抱着频繁。嗓子都好像有点要坯了,有时还会憋得倒奶,请问专家这事怎么一回事。

  40. 吴显坤 发表于 2009年01月25日 星期日

    我家宝宝28天了,因妈妈的乳头宝宝小嘴含不住,我们都用挤奶器挤出喂养,请问专家这样对吗

  41. 卷儿 发表于 2009年02月14日 星期六

    可以这样的,以前去听课,讲师有讲过

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本篇文章发表于 2007年05月10日 星期四 归类于 科学喂养

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